RoShaNa 3ala kyeef kyefak ya basha
RoShaNa 3ala kyeef kyefak ya basha

اسلاميات ... رومانسية ... الاسرة والمراه والمجتمع ...ميوزك ... رياضة ... كل ما يخص الموبايلات من برامج والعاب وثيمزات ... برامج كمبيوتر ... ترفيهات وتسالى وهزار وضحك ... اجمل تيم تيم روشنة
 
الرئيسيةالرئيسية    مكتبة الصورمكتبة الصور  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

اهداء خـآص لكـل الشبـآب والبنـآت اللى شرفونـآ منتديـآت روٍشنـة وانتظروـآ الجديـد مع روشنـة .......... ميدـو


شاطر | 
 

 حلول للعين المهجدة من شاشة الكبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رومانسيه
عضو جديد
عضو جديد


عدد الرسائل : 18
السٌّمعَة : 0
نقاط الروشنة : 0
تاريخ التسجيل : 17/11/2008

مُساهمةموضوع: حلول للعين المهجدة من شاشة الكبيوتر   الأحد نوفمبر 30, 2008 7:27 am

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
حلول للعين المهجدة من شاشة الكبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
RoShaNa 3ala kyeef kyefak ya basha :: الاسـرٍة والمرآءهـ والمجـتـمـع :: الطـب والصحـة-
انتقل الى: